时间：2025-05-25 10:13

地点：金阳县

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深蹲是一种非常有效的下半身训练运动，以下是深蹲的正确姿势： 1. 站直：双脚与肩同宽并稍微外展翘起脚趾，保持身体直立。 2. 展臂：双手自然垂放于身体两侧，可以选择将手放在腰部或胸前，保持身体平衡。 3. 下蹲：髋关节向后推，臀部向后下蹲，膝盖自然弯曲，核心肌群收紧，保持背部挺直。下蹲深度应该使大腿与地面平行或稍微低于平行。 4. 上升：用力推腿肌肉，通过脚跟迅速起身，保持核心肌群稳定，上半身与下半身同步升起。 需要注意的是，深蹲时要避免以下错误姿势： - 膝盖过度向内弯曲。 - 背部过度弯曲或前倾。 - 下蹲深度太浅或太深。 - 上升时使用过大的腰部力量。 - 脚趾向内或向外翘起。 为了确保正确的姿势，初学者可以寻求教练或专业人士的指导，并逐渐增加负荷和深蹲次数。

本文转自：嘉兴日报 做强投融“朋友圈” 助企冲浪科技蓝海 一个小镇激起科创金融千层浪 ■记者 何金妹 通讯员 柴一楠 张 艳 本报讯 “截至今年10月，南湖基金小镇已有1018家基金投资了1062个浙江省内项目，投资金额达521亿元。

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为什么感觉现在做家长的越来越难了？

有几个原因可能导致现在做家长变得更加困难： 1. 现代社会的竞争压力：现代社会对孩子的教育要求越来越高，许多家长为了让孩子在学业上取得成功，不得不面对更多的竞争和压力。 2. 数字时代的影响：孩子们生活在数字化的世界中，他们比以往任何时候都更容易接触到各种信息和娱乐内容。家长需要管理孩子的数字媒体使用，并确保他们获得正确的信息和健康的娱乐体验。 3. 社会价值观的多样性：现代社会的多元化和包容性意味着家长需要面对不同的价值观和文化背景。他们需要解决与孩子的教育和价值观差异相关的问题。 4. 忙碌的生活方式：许多家长在工作和家务之间忙于奔波，缺乏时间和精力参与孩子的生活。这可能导致父母与孩子之间的沟通减少和关系变得紧张。 5. 心理健康问题的增加：心理健康问题，如焦虑和抑郁，在孩子中变得更加普遍。家长需要更多关注和支持来帮助孩子应对这些问题。 虽然现在做家长可能比以往更难，但仍然有许多资源和支持可供家长们利用，包括专业咨询师、亲子教育课程、支持性的社区组织等。重要的是要寻求帮助，并与其他家长分享经验和支持，以促进家庭的健康和幸福。